師走

早いな～

今日は十一月最後の日。

大町の練習のあと野菜やフルーツを睦美先生（むっちゃん）と買いに行く。

ずいぶん前からお決まりのコースだ。

冬になると鎌万で、手作りっぽい干し柿が出はじめる。

いつもそれにお律さんも一緒。

最近はお律さんに会えないからさびしい。

また干し柿が陳列されている前で

「これは１０個だけど小さい…」だの「８個だから大きいのか」

あーだ、こーだ言いながら自分の気に入った干し柿のパックを選ぶ。

（けっこう長い時間…お店の人はいい迷惑かもね。）

でもそんなことが楽しかったり嬉しかったりする。

今日はそんな干し柿にお目にかかった。

むっちゃんが「さだえちゃん！干し柿が出てるよ～っ！」

って嬉しそうに言うんだもの。

私もまたまた厳選してお買い上げです。

明日から師走だな～

師走は楽しくもりあげていこう！

ちなみにシナトラのクリスマスソングをうちでBGMに

かけまくったます。

　

変化

今日は自宅でプライマリーとパーシャアサナを練習。



いつもこのメニュー。



朝が早い仕事の日は夕方帰ってからシャワー浴びて、


スリアーナマスカラAとB、



そしてフィニッシングポーズ。



やらないより、やった方がずっと体が楽、特に足。



立ち仕事、一日中歩き回ってるから。



ヨガはホントに神様からの贈り物。



ここ最近体が重く感じる…それに筋肉痛がひどい。



加熱食の割合がここのところ増えてきているせいかな？



スムージーだけで過ごしてた時にくらべれば、


重く感じるのも無理はないか…



それから、

練習中のアサナに対する意識が変わったことも理由の一つかもしれない。



今までどれだけ使っていなかった筋肉や意識があったか…



チャックやマティのおかげで気づくことができた。



身体がchangeしつつあるのかな？　とも思う。



いい方に考えたりして。



練習が終わった後に市場へ買い物。



ミックスサラダをget!



これが大好き。サニーレタスに混ぜて使うの。



味に変化が出てすごく楽しい。

冬の食べ物

あ、またまた間があいてしまった。

忙しい…は理由にならないけど。

鎌倉でヨガの練習が今までとは違う状況になってから

１か月半ぐらい。

自宅で練習してたのだけど、モチベーションが上がらなくて

つらかった。

近くに先生がいることはほんとうに恵まれていたんだなと思う。

そんな理由から、ｺﾞﾋﾞﾝﾀﾞ先生のマイソールやワークショップに参加したり、

鎌倉でのタリック先生のワークショップに参加したり、

そしてチャック先生とマティ先生のワークショップに参加して11/14（日）に

全６回終了したところ。

たぶん状況が変わらなかったらこんなに自分から外へ目を向けることはなかったのかと思うと、

多くのチャンスを与えられていると感じる。

初めはいろんなことをとりあげられた気分でいたけど、そうではなかった。



rawfoodといえば、寒くなってくると実践しにくくなってくる。

焼き芋が恋しい…

今日はとても冷え込んでいて、グリーンスムージーを飲む気分になれない。

ほとんどの食事はフルーツやサラダを単体でいただく。

からだが冷えて寒いときはいろいろ試してみる。

今日試したのがこれ。

もちきびとあわで雑炊を作って、しょうがのみじん切りを少々にら・しいたけ・にんじんを一緒に煮て味噌と豆板醤で味付けをする。

お茶碗に盛ったあと、キムチを少しのせる。

こんな感じで体を温めてみた。

今は、100％は難しいかな…でも消化に負担がかからないものをね。
　　

グリーンスムージーワークショップ２回目

８月２９日に２回目のグリーンスムージーWSを開催します。

詳細はこちら↓

第1回目は、組み合わせの基礎を学びました。

第2回目も1回目のおさらいと、新たに2種類のグリーンスムージーレシピを作る予定です。

第1回目に参加できなった方も安心してご参加いただけます。

ゆきさんと私がどうしてグリーンスムージーをやめられないのか、その秘密をお話します(笑)。


■raw food "グリーンスムージー"work shop　第2回目

<<テーマ>>

・Rawfoodって何？　part2
・スムージーの効果
・スーパーフードと呼ばれるもの

場所：長谷公会堂 １階日時：８月２９日（日）１３：３０～１５：００
会費：３５００円　材料・テキスト代込
要予約
※エプロンと手拭タオル、筆記用具をご持参ください。

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★ お問い合わせ・予約連絡先bo-tree@kamakuranet.ne.jp (大木 貞江)

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9月以降も下記内容でワークショップを予定しています。日程は次のとおりです

■raw food "グリーンスムージー"ワークショップ　第3回目
日時：９月２６日（日）１３：３０～１５：００
場所：長谷公会堂１階

<<テーマ>>

・キッズもスムージーライフ
・スムージーやRawfoodで栄養は十分か？
・ 酸とアルカリ、陰と陽

■raw food "グリーンスムージー"ワークショップ　第4回目
日時：１０月２４日（日）１３：３０～１５：００
場所：長谷公会堂

<<テーマ>>

・スーパーブレンダーでこんなに変わる
・スムージーファスティング
・食べないことが一番の薬？？？

朝ごはん

今日もヨガのプラクティス。

すごお～い汗でした。

朝ごはんとして午前中は…

手絞りのオレンジジュースとフルーツ。

　　

　　

そして一日かけてゆっくりとグリーンジュースを飲みます。

今日は鎌倉の花火大会

主人と自転車で出かけて

いつもの眺めのいい場所で花火を見ました。

　

　

グリーンスムージーワークショップ

晴天です！

さっそく朝から主人は海に行きました。



わたしと買い物に行くときはひげをそらないでいるのに

海に行くとききれいに剃っていきました…なんだかな



青空はやはり気持ちいいです。

昨日、一回目のグリーンスムージーワークショップ無事終了しました。




皆様暑いなか、いらしてくれて本当にありがとうございます。

伝える、教えるってホントむずかしい。

予定より、参加者も多くいらしてくれました。

バイタミックスという二馬力もあるハイパワーブレンダーを３台稼動させて実習をしたんです。

とってもなめらかなスムージーを作りました。

ワイングラスに注いだクールなグリーンスムージーはなんとなくリッチな気持ちにさせてくれました。

みなさんから「楽しかった～！」という声や「おいしいー！」という声が…（＾＾）/

感無量です。



ほんとうにありがたいです。



そして、７万円もするバイタミックスをわたしが３台も持っているはずがありません。

ヨガ友のマモーとお律さんに本当に感謝です。



そして重たい私の腰をぐぐっと持ち上げてくれた、キャメロンとゆきさんにも感謝を…

ブログ復活！

あ～久しぶりに書きます。
今年の２月から３月まで約１ヶ月ニュージーランドへ行ってきて以来、
その準備と　帰ってからの順応期間がなんと長かったことか・・・やられた・・・
いろんな意味で・・・
キャンピングカーでNZをめぐり、テントで寝る、そしてバスタイムは冷たい湖・・・
テントの準備は任せて！！！といえるくらい上達しました。
最後の１１日間はヴィッパサナー。
私の人生にとても大きな影響を与えてくれたと思う。
いろんな人との出会いも素敵だった。過ごした時間も。

まず、感謝しなきゃならないのは、１ヶ月家を守って嫌な顔せずに出かけることを
許してくれた主人。
ありがとう・・・

やっとローフードの季節になって、加熱食との葛藤も少なくなってきた今日この頃。
基本的に無理をしないがモットーだけど、実際ヨガのアサナを組む時は
昨日食べた玄米でさえも後悔として頭をかすめる。
ほんとうはこれが一番身体に悪い。

感謝していただくことが何よりなのです。わかってます・・・・・

最近はローフード率がグーンと増えて身体が楽です。気持ちも楽です。
近頃の食の友はグリーンスムージーとグリーンジュース。

このたび、ゆき先生の学校で勉強したローフードの理論を交えながら
美味しいグリーンスムージーの作り方をお伝えする機会を
与えてもらいました。

ヨガの友達や主人、キャメロンに後押しされて・・・

こんな感じです。
　　　　　　　　　　グリーンスムージーワークショップ
　　　　　　　　　　　　ーグリーンスムージーで夏を乗りきろう！ー
夏はローフードをはじめるにはもってこいの季節。
じめじめした湿度で食欲が落ちたり、燦々と輝く太陽の紫外線でお肌が悲鳴をあげたり、
冷房による冷えで代謝が低下してむくみや皮下脂肪が気になったりする季節でもあります。
そんな時こそ元気にしてくれるアイテムがこれ！グリーンスムージーです。
細胞がひとつひとつうまれかわるのを感じてみてください。

日時:　７月１８日
時間:　１３：３０～１５：００
場所：　長谷公会堂２階
会費：　お一人３５００円（２種類のスムージーの材料費とテキスト代込）
定員:　要予約　４名より開催します

詳しくはコメント欄にメールアドレスを記載の上お申し込みいただければ、返信いたします。

ワークショップは全４回を予定しています。今後も１回/月のペースで、異なったテーマを
用意していますので、興味のある方は是非参加してください。
今話題のRawfoodを理解しながら、美味しいグリーンスムージーをいただけるチャンスです。
二回目（８月）のお知らせは近々にブログに掲載します。
予定のテーマは・Rawfoodって何？・スムージの効果・スーパーフードと呼ばれるもの
三回目はキッズ用にもレシピを考えてあります。


応援ありがとう