師走

早いな～

今日は十一月最後の日。

大町の練習のあと野菜やフルーツを睦美先生（むっちゃん）と買いに行く。

ずいぶん前からお決まりのコースだ。

冬になると鎌万で、手作りっぽい干し柿が出はじめる。

いつもそれにお律さんも一緒。

最近はお律さんに会えないからさびしい。

また干し柿が陳列されている前で

「これは１０個だけど小さい…」だの「８個だから大きいのか」

あーだ、こーだ言いながら自分の気に入った干し柿のパックを選ぶ。

（けっこう長い時間…お店の人はいい迷惑かもね。）

でもそんなことが楽しかったり嬉しかったりする。

今日はそんな干し柿にお目にかかった。

むっちゃんが「さだえちゃん！干し柿が出てるよ～っ！」

って嬉しそうに言うんだもの。

私もまたまた厳選してお買い上げです。

明日から師走だな～

師走は楽しくもりあげていこう！

ちなみにシナトラのクリスマスソングをうちでBGMに

かけまくったます。

　

変化

今日は自宅でプライマリーとパーシャアサナを練習。



いつもこのメニュー。



朝が早い仕事の日は夕方帰ってからシャワー浴びて、


スリアーナマスカラAとB、



そしてフィニッシングポーズ。



やらないより、やった方がずっと体が楽、特に足。



立ち仕事、一日中歩き回ってるから。



ヨガはホントに神様からの贈り物。



ここ最近体が重く感じる…それに筋肉痛がひどい。



加熱食の割合がここのところ増えてきているせいかな？



スムージーだけで過ごしてた時にくらべれば、


重く感じるのも無理はないか…



それから、

練習中のアサナに対する意識が変わったことも理由の一つかもしれない。



今までどれだけ使っていなかった筋肉や意識があったか…



チャックやマティのおかげで気づくことができた。



身体がchangeしつつあるのかな？　とも思う。



いい方に考えたりして。



練習が終わった後に市場へ買い物。



ミックスサラダをget!



これが大好き。サニーレタスに混ぜて使うの。



味に変化が出てすごく楽しい。

冬の食べ物

あ、またまた間があいてしまった。

忙しい…は理由にならないけど。

鎌倉でヨガの練習が今までとは違う状況になってから

１か月半ぐらい。

自宅で練習してたのだけど、モチベーションが上がらなくて

つらかった。

近くに先生がいることはほんとうに恵まれていたんだなと思う。

そんな理由から、ｺﾞﾋﾞﾝﾀﾞ先生のマイソールやワークショップに参加したり、

鎌倉でのタリック先生のワークショップに参加したり、

そしてチャック先生とマティ先生のワークショップに参加して11/14（日）に

全６回終了したところ。

たぶん状況が変わらなかったらこんなに自分から外へ目を向けることはなかったのかと思うと、

多くのチャンスを与えられていると感じる。

初めはいろんなことをとりあげられた気分でいたけど、そうではなかった。



rawfoodといえば、寒くなってくると実践しにくくなってくる。

焼き芋が恋しい…

今日はとても冷え込んでいて、グリーンスムージーを飲む気分になれない。

ほとんどの食事はフルーツやサラダを単体でいただく。

からだが冷えて寒いときはいろいろ試してみる。

今日試したのがこれ。

もちきびとあわで雑炊を作って、しょうがのみじん切りを少々にら・しいたけ・にんじんを一緒に煮て味噌と豆板醤で味付けをする。

お茶碗に盛ったあと、キムチを少しのせる。

こんな感じで体を温めてみた。

今は、100％は難しいかな…でも消化に負担がかからないものをね。