変化

今日は自宅でプライマリーとパーシャアサナを練習。



いつもこのメニュー。



朝が早い仕事の日は夕方帰ってからシャワー浴びて、


スリアーナマスカラAとB、



そしてフィニッシングポーズ。



やらないより、やった方がずっと体が楽、特に足。



立ち仕事、一日中歩き回ってるから。



ヨガはホントに神様からの贈り物。



ここ最近体が重く感じる…それに筋肉痛がひどい。



加熱食の割合がここのところ増えてきているせいかな？



スムージーだけで過ごしてた時にくらべれば、


重く感じるのも無理はないか…



それから、

練習中のアサナに対する意識が変わったことも理由の一つかもしれない。



今までどれだけ使っていなかった筋肉や意識があったか…



チャックやマティのおかげで気づくことができた。



身体がchangeしつつあるのかな？　とも思う。



いい方に考えたりして。



練習が終わった後に市場へ買い物。



ミックスサラダをget!



これが大好き。サニーレタスに混ぜて使うの。



味に変化が出てすごく楽しい。